Los hombres, mujeres y ni\u00f1os que se la pasan todos los d\u00edas pegados a sus celulares y revisando sus cuentas de redes sociales podr\u00edan aprender algo de Lin-Manuel Miranda, el creador de Hamilton, una innovadora obra que se convirti\u00f3 en un \u00e9xito teatral.<\/p>\n
Cuando le preguntaron en una entrevista con la revista Delta Sky cu\u00e1ndo y d\u00f3nde encuentra tiempo para ser creativo, Miranda, un \u00e1vido lector de libros y entusiasta del ocio, respondi\u00f3: \u201cLas buenas ideas llegan cuando descansas. Llegan en la regadera. Llegan cuando est\u00e1s haciendo dibujitos o jugando al tren con tu hijo. Hamilton me oblig\u00f3 a poner m\u00e1s atenci\u00f3n a la inspiraci\u00f3n que conlleva el simple hecho de vivir mi vida\u201d.<\/p>\n
La observaci\u00f3n de Miranda no augura nada bueno para el futuro, no solo de la creatividad sino tambi\u00e9n de los cuerpos, las mentes y las relaciones sanas. Sin duda has visto estas escenas muchas veces:<\/p>\n
Estas situaciones han provocado que un psicoterapeuta neoyorquino se pregunte, \u201c\u00bfQu\u00e9 es lo que de verdad importa?\u201d en la vida. En su nuevo libro The Power of Off, Nancy Colier se\u00f1ala que \u201cpasamos demasiado tiempo haciendo cosas que en realidad no nos importan\u201d. Dentro y fuera de su consultorio, se ha encontrado con muchas personas que se han \u201cdesconectado de lo que importa en verdad, de lo que nos hace sentir ricos y anclados como seres humanos\u201d.<\/p>\n
El acceso casi universal a la tecnolog\u00eda digital, que comienza en edades cada vez m\u00e1s tempranas, est\u00e1 transformando la sociedad moderna de formas que pueden tener efectos negativos en la salud mental y f\u00edsica, el desarrollo neurol\u00f3gico y las relaciones personales, sin mencionar la seguridad en las carreteras y aceras.<\/p>\n
No me malentiendan. No soy una ludita. Me encanta la tecnolog\u00eda. Me encanta la practicidad y la ayuda que brindan las numerosas aplicaciones de mi tel\u00e9fono, un banco de informaci\u00f3n del tama\u00f1o de mi bolsillo. Recuerdo mi asombro, cuando era reportera del Times a principios de los ochenta, al utilizar los procesadores de texto y me di cuenta de que pod\u00eda escribir un art\u00edculo mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Ahora las computadoras me ahorran much\u00edsimo tiempo y esfuerzo, adem\u00e1s de evitar un sinf\u00edn de vergonzosos errores porque puedo buscar hechos, cifras, ortograf\u00eda, definiciones y publicaciones acad\u00e9micas sin dejar la comodidad de mi silla ergon\u00f3mica.<\/p>\n
Sin embargo, tambi\u00e9n me encanta poner mi computadora en modo de hibernaci\u00f3n y salir a pasear con mi perro, reunirme y charlar con amigos, conocidos y extra\u00f1os, algunos de los cuales se han convertido en mis amigos.<\/p>\n
Como pasa con muchas otras cosas en la vida, la moderaci\u00f3n en nuestro mundo digital deber\u00eda ser el distintivo de una relaci\u00f3n sana con la tecnolog\u00eda. Muchos se han convertido en esclavos de los dispositivos que deber\u00edan liberarlos porque nos dan m\u00e1s tiempo para vivir la vida y la gente que amamos. En vez de eso, estamos bombardeados constantemente por tonos, timbres y zumbidos que nos alertan sobre mensajes que nos sentimos obligados a ver y responder de inmediato.<\/p>\n
\u201cLa mayor\u00eda de las personas revisa sus celulares 150 veces al d\u00eda, o cada seis minutos\u201d, escribi\u00f3 Colier. \u201cY los j\u00f3venes env\u00edan en promedio 110 mensajes de texto al d\u00eda\u201d. Adem\u00e1s, agreg\u00f3 que el \u201c46 por ciento de los usuarios de tel\u00e9fonos inteligentes ahora dice que no podr\u00edan \u2018vivir sin sus dispositivos\u2019\u201d.<\/p>\n
En The World Unplugged Project, investigadores de la Universidad de Maryland informaron que \u201cuna mayor\u00eda evidente\u201d de estudiantes en los 10 pa\u00edses estudiados experimentaron angustia cuando intentaron estar sin sus dispositivos durante 24 horas. Una de cada tres personas admiti\u00f3 que preferir\u00eda renunciar al sexo que a sus m\u00f3viles.<\/p>\n
Me temo que nos estamos convirtiendo en robots digitales. \u00bfAcaso las pr\u00f3ximas generaciones sabr\u00e1n c\u00f3mo conversar cara a cara? \u00bfSe dar\u00e1n cuenta de las aves, los \u00e1rboles, el amanecer y las personas con las que comparten el planeta?<\/p>\n
En vez de visitar galer\u00edas de arte, asistir a conciertos o caminar en pintorescos caminos boscosos, una mujer que conozco vino a Woodstock, Nueva York, el verano pasado, y se pas\u00f3 todo el fin de semana en el iPad comunic\u00e1ndose con sus \u201camigos\u201d de Facebook. Solo pude pensar: \u201c\u00a1Qu\u00e9 desperdicio!\u201d.<\/p>\n
Puede que se pregunten por qu\u00e9 es tan importante limitar nuestras vidas digitales. \u201cSin espacios abiertos ni tiempo libre, el sistema nervioso jam\u00e1s se apaga\u2026 est\u00e1 en un estado constante de alerta y respuesta\u201d, dijo Colier en una entrevista. \u201cTodo el tiempo estamos conectados y cansados. Incluso las computadoras se reinician, pero nosotros no lo estamos haciendo\u201d.<\/p>\n
Y continu\u00f3: \u201cSon las conexiones con otros seres humanos \u2014conexiones reales, no digitales\u2014 lo que nos nutre y nos hace sentir como si cont\u00e1ramos. Nuestra presencia, toda nuestra atenci\u00f3n es lo m\u00e1s importante que podemos darnos los unos a los otros. Las comunicaciones digitales no producen conexiones m\u00e1s profundas en las que nos sentimos amados y apoyados\u201d.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tan a menudo tu trabajo real se ve interrumpido por se\u00f1ales de tu tel\u00e9fono que te parecen imposibles de ignorar? \u00bfAlguna vez has evitado la intimidad con tu pareja porque est\u00e1s jugando Scrabble en tu iPhone? \u00bfAcaso tu h\u00e1bito de tomar selfies y publicarla en las redes sociales est\u00e1 creando un ego\u00edsmo poco saludable?<\/p>\n
En cuanto al bienestar f\u00edsico, es probable que cada hora que pasas en un dispositivo sea una hora sedentaria en el interior de tu casa. Las pantallas est\u00e1n rob\u00e1ndoles a los ni\u00f1os y adolescentes el tiempo en el que deber\u00edan estar realizando actividades f\u00edsicas y deportes, leyendo o creando y participando directamente con otros ni\u00f1os; todas esas cosas son esenciales para tener un sano desarrollo f\u00edsico y social.<\/p>\n
\u201cLos ni\u00f1os que usan demasiado las redes sociales corren el riesgo de tener un uso problem\u00e1tico del internet, y los usuarios ac\u00e9rrimos de videojuegos pueden sufrir un desorden de videojuegos en l\u00ednea\u201d, escribi\u00f3 la American Academy of Pediatrics en su m\u00e1s reciente declaraci\u00f3n normativa sobre el uso de los medios.<\/p>\n
Colier, quien es licenciado en trabajo social, dijo: \u201cLa \u00fanica diferencia entre la adicci\u00f3n digital y otras adicciones es que este es un comportamiento socialmente aceptado\u201d. Aunque su libro contiene un programa de desintoxicaci\u00f3n digital de 30 d\u00edas, en nuestra entrevista ofreci\u00f3 tres pasos para ayudar a frenar nuestra dependencia digital.<\/p>\n